কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম এবং উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

• কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে আমাদের হার্ট সুস্থ থাকে কারণ এই বাদামে আছে মনো স্যাচুরেটেড আর এটি আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে।
• কাজুবাদাম কোলেস্টেরল মুক্ত এবং এই বাদামের যে সকল লবণ পাওয়া যায় সেগুলো আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে থাকে। 
• এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম আমাদের হাড়ের জন্য ভালো এটা আমাদের হাড়ের ক্ষয় এবং পেশির ব্যথা এবং যন্ত্রণা উপশম এ কাজ করে থাকে।
• সকালে খালি পেটে কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• দুধ অথবা গোলাপ জলে কাজুবাদাম পিষে সেটা আমাদের ত্বকে লাগালে ত্বকের উন্নতি ঘটে থাকে। এটা ব্যবহার করার ফলে আমাদের গায়ের রং ফর্সা হয়ে ওঠে এবং ত্বক কোমল হয়।
• কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে আমাদের চুল ও অনেক ভালো থাকে চুলে পুষ্টি যোগাতে এবং চুল শক্ত মজবুত ও উজ্জ্বল করার জন্য চুলের কালো রং ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• এতে আছে সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম এর পরিমাণ কম থাকে আর এজন্য কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে আমাদের দাঁতের অনেক উপকার হয় আমাদের দাঁত ও নারী সুস্থ রাখতে এটা সাহায্য করে থাকে। কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে নিয়মিতভাবে আমাদের দাঁত অনেক দিন ধরে মজবুত থাকে।
• প্রতিদিন আপনার ডায়েটে কাজুবাদাম থাকলে এবং এটা খাওয়ার ফলে আপনার মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।
• ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনারা কাজুবাদাম খেতে পারেন কারণ এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
• আপনাদের মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য আপনারা প্রতিদিন সকালে কাজুবাদাম খেতে পারেন পাঁচটি করে।
• প্রতিদিন সকালে কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে আপনাদের চুল এর গোড়া শক্ত মজবুত হবে এবং চুল ঘন হবে।

কাজু বাদামের ক্ষতিকর দিক

১০০ গ্রাম কাজু বাদামের দাম কত

কাজুবাদামের অপকারিতা

কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম এবং উপকারিতা

১০০ গ্রাম কাজু বাদামে কত ক্যালরি থাকে

প্রতিদিন কয়টি কাজু বাদাম খাওয়া উচিত

লেখকের মন্তব্য