পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

আসসালামু আলাইকুম, আপনারা হয়তো আগে পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার এবং হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার কারন কি এ বিষয়গুলো সম্পর্কে অনেক খোঁজাখুঁজি করেছেন কিন্তু সঠিক তথ্য পাননি। তাই আজকে আমার এই পোস্টের মাধ্যমে আপনারা সঠিক তথ্য পাবেন তাই শেষ পর্যন্ত পড়বেন।

পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে বেশি হাঁটাহাঁটি করার কারণে, অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যায়াম করার কারণে, উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন বেশি হওয়ার ফলে। এগুলো সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানিনা তাই আজকে আমি আপনাদের পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার এবং হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার কারন কি, পায়ের তলা জ্বালা করলে কি করা উচিত , কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে ইত্যাদি বিষয়ে জানবেন তাই শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

আমরা অনেকেই জানি না আমাদের পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে এছাড়াও আমরা হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার কারন কি এ সম্পর্কে জানিনা যারা জানেন না এগুলো সম্পর্কে তারা আজকে জানতে পারবেন। পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে বেশি হাঁটাহাঁটি করলে, ব্যায়াম করলে, জুতা স্যান্ডেল পায়ের মাপ অনুযায়ী ব্যবহার না করার কারণে, স্নায়ু এর ক্ষতির কারণে এছাড়া আরো অনেক কারণে পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে। এর জন্য আমরা গরম পানির শেখ দিতে পারি

এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথার ঔষধ গ্রহণ করতে পারি। আবার হাত ও পায়ের তালু গরম হতে পারে স্নায়ু এর বিভিন্ন রকম সমস্যা থাকলে অর্থাৎ স্নায়ুর ক্ষতি হলে ভিটামিন ডি এর অভাব হলে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে পানি শূন্যতা এবং হরমোনের সমস্যা হলে এরকম হতে পারে।

আমরা অনেকেই জানিনা যে আমাদের হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার বা জ্বালাপোড়া হওয়ার কারণ কি সে বিষয়ে আজকে আপনারা জানবেন। পেরিফেরাল স্নায়ুরোগ হচ্ছে স্নায়ুর ক্ষতি কেউ বোঝানো হয়। প্রায়ই ডায়াবেটিস এটি আমাদের হাত এবং পায়ে কাঁটা কাঁটাযুক্ত সংবেদন সৃষ্টি এবং অসারতা সৃষ্টি করে। অর্থাৎ নার্ভের ক্ষতির কারণে আমাদের হাত ও পায়ের তালু গরম হতে পারে অথবা যখন তারা না থাকে তখনও এমনটা হতে পারে। আবার আমাদের শরীরে কোনো কারণে

ভিটামিন ডি এর অভাব হলে অস্টিওম্যালাসিয়া রোগ হয়ে থাকে আর এ কারণেও আমাদের হাতে পায়ের তালু জ্বালাপোড়া হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে, মানসিক অবসাদের কারণে ,রক্ত চলাচলের কোন সমস্যা হলে, পানিশূন্যতা, হরমোন এবং স্নায়ুর বিভিন্ন রকম সমস্যা হলে হাত ও পায়ের তালু গরম ও জ্বালা পোড়া হতে পারে।

আমাদের বিভিন্ন কারণে পায়ের তলা জ্বালা করতে পারে আর এটা প্রায়ই স্নায়ুর ক্ষতির কারণে হয়। এছাড়াও আরো বিভিন্ন কারণে পায়ের তলা জ্বালা করতে পারে যেমন

• ডায়াবেটিস এর কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হলে
• অনেকদিন ধরে অ্যালকোহল ব্যবহার করলে
• নির্দিষ্ট টক্সিন এর সংস্পর্শে আসলে
• ভিটামিন বি এর অভাব হলে
• এইচআইভি সংক্রমিত হলে
• কিডনি রোগ দীর্ঘস্থায়ী হলে
• ভিটামিনের অভাবে রক্তস্বল্পতা হলে
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• কেমোথেরাপি ইত্যাদি কারণে।

উপরের এ কারণগুলোর জন্য আমাদের পায়ের তলা জ্বালা করে কিন্তু এ থেকে আমরা পরিত্রাণ পেতে পারি। এজন্য আমরা হিল প্যাড ব্যবহার করতে পারি আবার পায়ের পেশির ব্যায়াম করতে পারি এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে পায়ের তলায় সেঁক দিতে পারি। আমরা এই রোগ প্রতিরোধ করার জন্য অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন সেবন করতে পারি এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ইঞ্জেকশন গ্রহণ করতে পারি। আরেকটি বিষয়ে নজর দিতে হবে সেটি হচ্ছে ধূমপান এবং মদ পান থেকে আমাদের বিরত থাকতে হবে

এবং আপনাদের মধ্যে যদি কারো ডায়াবেটিস থাকে এবং সবার সাথে হয় তাহলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। এটা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমরা একটি পরিষ্কার কাপড় পানি দিয়ে ভিজিয়ে পায়ের তলা মুছতেপারি। আমরা মাছের তেল ব্যবহার করতে পারে এই জ্বালাপোড়া ব্যথা কমানোর জন্য এটি একটি গবেষণা থেকে জানা যায়। আবার আমরা হলুদ এর সাথে নারকেলের তেল মিশিয়ে একটি পোস্ট বানিয়ে তারপর সেটা পায়ে ব্যবহার করতে পারি এতে করে পায়ের জালা কমবে এবং আপনি মুক্তি পাবেন।

ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি এর অভাব হলে হাত পা জ্বালাপোড়া করে। এছাড়াও ভিটামিন বি এর উপাদান যথা ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন বি-১২ এছাড়া নিকটানিক এসিড এবং রাইবোফ্ল্যাভিন এর অফার হলে তা জ্বালা করে এবং ব্যথা ও করে। ভিটামিন বি১২ এর অভাব হলে আমাদের পায়ে জ্বালাপোড়া করে এবং পায়ের আঙ্গুলে ঝাঁঝালো অনুভূত হয়। এছাড়া হাতে পায়ে এবং বাহুতে জ্বলন এবং অসারতা দেখা দেয়। আমাদের খাদ্য তালিকায় বেশিরভাগ খাবারের মধ্যে ভিটামিন বি পেয়ে থাকি।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাদের হাত এবং পা ঠান্ডা হয়ে যায়। বেশি শীত পড়ার কারণেও অনেকের হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায়। তবে অনেকের বিভিন্ন রকম রোগব্যাধির কারণে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায়। এমন অনেক রোগ ব্যাধি আছে যার জন্য বেশি মাত্রায় হাত-পা ঠান্ডা হতে পারে সেগুলো হচ্ছে হৃদরোগ,রেনোডস সিনড্রোম, রক্তশূন্যতা, ডায়াবেটিস, স্নায়বিক রোগ, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং প্রান্তীয় রক্তনালীর রোগ থাকার কারণে হাত এবং পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে।

ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ও হাত ও পায়ের তালু গরম হতে পারে এ ঘটনাটি স্বাভাবিক কারণ এই সময় ছোট বাচ্চাদের ঘাম নিয়ন্ত্রণ কারী স্নায়ুতন্ত্র তখনো পুরোপুরি বিকশিত হয় না। এ সময় আপনি যদি আপনার ছোট বাচ্চাটিকে ভালোভাবে লালন পালন করেন এবং ওজন ভালোভাবে বৃদ্ধি পেতে থাকে তাহলে বাবা-মার কোন চিন্তা করার কারণ নেই। ছোট বাচ্চাটি যখন ধীরে ধীরে বড় হবে তখন এই সমস্যাটি নিজে থেকে সেরে উঠবে।

আমাদের পায়ের তলায় বিভিন্ন কারণে হতে পারে একটু হাঁটলেই বা বেশি হাটাহাটি করলে আবার শক্ত জুতা বা স্যান্ডেল ব্যবহার করলে পায়ের পাতায় ব্যথা হয়। এছাড়াও আরো অনেক কারণ আছে যেগুলোর কারণে পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে যে কারণগুলো হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা। আর না জানার কারণে আমাদের অনেক সমস্যা দেখা দেয় তাহলে আসন জানা যাক পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ গুলো কি কি

ডায়াবেটিসের লক্ষণের কারণে: পায়ের পাতায় ব্যথা হওয়ার কারণ হচ্ছে ডায়াবেটিসের লক্ষণ কারণ ডায়াবেটিস হলে পায়ের স্নায়ু নষ্ট হয়ে যাওয়া সম্ভাবনা থাকে আর এ সময় ধমনী শক্ত হয়ে যায় রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় এজন্য পায়ের পাতায় ব্যথা হয়।

অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে: আপনাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা অনেক বেশি সময় ধরে ব্যায়াম করেন আর এজন্য পায়ের ওপর অনেক বেশি চাপ পড়ে যার জন্য পায়ের পাতায় ব্যথা হয়।

ফুট আলসারের কারণে: পায়ের পাতার ব্যথার আরেকটা অন্যতম কারণ হচ্ছে ফুট আলসার এরকম সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার।

বেশি ওজনের কারণে: আমাদের প্রত্যেকের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত আর উচ্চতার চাইতে যদি ওজন বেশি হয় তাহলে পায়ের পাতায় বেশি পরিমাণে চাপ পড়ে হাঁটার সময় আর যার জন্য পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের কারণে: আপনাদের মধ্যে যদি কারো আর্থ্রাইটিস এর সমস্যা হয় তাহলে আপনাদের পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে।হাড়ের বিভিন্ন সংযোগস্থলে এর ব্যথা হয়।

জুতার সমস্যার কারণে: আমরা যদি ভালো মানের জুতা ব্যবহার না করে তাহলে আমাদের পায়ের পাতায় ব্যথা হতে পারে কারণ ভালো মানের যেটা যদি না হয় তাহলে সেটাতে আমাদের পা সহজে আটে না আর এজন্যই ব্যথা হয়।

পায়ের পাতায় ব্যথার প্রতিকার হিসেবে আমরা অনেক কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারি এতে আরাম পাব। এর জন্য আমরা পায়ের পাতায় বরফ দিতে পারি এতে অনেকটা আরাম পাওয়া যাবে ব্যথার অনুভূতি কমবে। আমরা গরম পানির সেখ দিতে পারি এটা করলে আমরা অনেক আরাম পাব ব্যথা থেকে। আমরা ব্যথার ওষুধ খেতে পারি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। তবে আমরা এ কাজগুলো করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেব এগুলো পরামর্শ হিসেবে বলা হলো।

আমাদের বিভিন্ন কারণে শীত বা গরম অভয় সময়ে হাত এবং পায়ের তালু ঘামতে দেখা যায়। অনেকের ভিটামিনের অভাব হলে হাত এবং পায়ের তালু ঘামে। আমাদের শরীরে যদি থাইরয়েড হরমোন এর পরিমাণ বেড়ে যায় তাহলে ও হাত ও পায়ের তালু ঘামতে দেখা যায়। তবে আমাদের ঘামের সাথে আরেকটি বিষয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে যেমন ঘামের পাশাপাশি যদি ওজন কমে যায় ক্ষুধা বেশি লাগে এবং বুক ধড়ফড় করে ইত্যাদি লক্ষণগুলো দেখা দিলে আপনার বুঝতে হবে যে আপনার

শরীরে থাইরয়েড এর পরিমাণ বেশি হয়ে গেছে তার জন্য আপনার হাত এবং পায়ের তালু ঘামছে। এ সকল কারণগুলো ছাড়াও আরো বিভিন্ন কারণে ঘাম হতে পারে হাত এবং পায়ের তালুতে। তবে আপনাকে অবশ্যই একজন চিকিৎসক দ্বারা পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো এবং সঠিক চিকিৎসা নিতে পারবেন চিকিৎসকের কাছ থেকে।

ম্যাক্সিমো ইনফো এখানে পায়ের পাতায় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার এবং হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার কারন কি এগুলো ছাড়া হাত এবং পায়ের তালু ঘামে কেন বাচ্চাদের হাত ও পায়ের তালু গরম হওয়ার কারন কি এগুলো সম্পর্কে অনেক বিস্তারিত আলোচনা করেছে যেগুলো আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। তাই এই পোস্টটি আপনাদের ভালো লাগলে অবশ্যই শেয়ার করে দিবেন আপনাদের পরিচিতদের মাঝে এবং কমেন্টে জানাবেন কেমন হয়েছে।